“那片笑声让我想起我的那些花儿，
在我生命每个角落静静为我开着，
我曾以为我会永远守在她身旁，
今天我们已经离去在人海茫茫。
她们都老了吧？她们在哪里呀？
幸运的是我曾陪她们开放。”
相信很多人都听过这首《那些花儿》，1999年乃至以后的几年朴树这首歌红遍大江南北。然而正在这文娱业飞速发展的几年，朴树却悄然隐退长达十年之久。 直到前些日子他才出现在一个音乐综艺节目上，演出中他却几度哽咽。看着朴树哽咽的片段，让我想起身边的一个朋友——她曾告诉我，在她失恋的那一整年里，她每天都会心碎崩溃超过21次。
这世界上有太多的人，也有太多的情绪，乃至没有人能直接帮助到所有的人，但是最起码人们应该懂得，任何一种情绪都应该被尊重。每个人都有丰富的故事，我们无法去猜测他们走过了怎样的心路历程。世界万千，芸芸众生，有太多的人每天背负着消极情绪却还只能咬牙生活，他们无法进行情绪宣泄，只有不断压抑，最后生活都受到严重的困扰、甚至轻生。他们中既有璀璨夺人的明星，也有享誉全球的作家、画家，但更多的则是“默默无闻”的普通老百姓。
有的人选择压抑情绪，有的人选择自我疏导，而有的人则找到了心理咨询师。当面对背负众多情绪的来访者时，咨询师作为专业的心理工作者做的第一件事不是开展心理建设工作，而是引导来访者进行情绪的宣泄和疏导，经验丰富的咨询师都明白如果不进行情绪安抚宣泄，来访者的自我探索就变得十分困难，心理工作也会变得举步维艰。有很多咨询师也会引导来访者选择一定的方式进行宣泄，也有一些咨询师会利用京师博仁宣泄情绪的专业设备来帮助来访者，省时省力还获得了良好的效果。
今天我们想和大家谈谈，人们可以通过哪些方式和设备来进行情绪宣泄呢？
1.哭泣
有一种情绪宣泄的方式一直被人们打压和忽视，那就是哭。客观的说哭是缓解情绪的一味良药。如果我们能够从客观的角度看待和接纳哭这种行为的话，那哭不仅可以使我们得情绪得到宣泄，更可以让我们感受到自己对自己的关爱，使我们“靠自己近一点”。接受自己哭也算是一种对自己的包容，请用心去感受，当我们包容自己的时候，我们是能够感觉到一种自信和力量在心底酝酿和成长。
2.呐喊
呐喊也是情绪宣泄的有效方式，可以使我们的负面情绪被排空。同时，我们也可以借助相关的情绪宣泄设备产品。比如京师博仁的情绪宣泄设备宣泄壶——可以对着宣泄壶尽情呐喊而不打扰到别人。
另外京师博仁还与北师大等多位高校专家合作研发的智能反馈情绪宣泄系统（呐喊型），配备该系统的情绪宣泄设备基于心理宣泄、暗示疏导、人机交互等多理论，融合智能传感技术、多维互动宣技术、信号无线传输等高科技手段的一款集趣味性、互动性、实用性于一体的专业情绪宣泄产品。来访者可采用“呐喊”的形式释放情绪，并通过语音引导、音乐放松等形式平复情绪，在及时释放压力的同时，学会控制情绪，提升情绪管理的水平。
3.书写
讲自己的想法的每一个细节记录下来，把自己的观点，以及为什么会有这样的观点记下来。这样既是一种发泄，也同时是一种帮助自己审视是否合理的手段。不但可以发泄情绪，还可以检视想法，管理情绪。
4.运动情绪宣泄
打球，跑步，跳绳，到运动场上，畅汗淋漓的踢一场球或者跑上10圈，会很快的缓解你愤怒的情绪。运动，把愤怒转移到运动或运动对手身上去可以把愤怒合理化进行表达。
另外我们也可以利用京师博仁的宣泄设备产品，京师博仁还与北师大等多位高校专家合作研发的智能反馈情绪宣泄系统（击打型），该系统通过影音智能联动技术，将呐喊、击打画面与高精度传感器相结合，呐喊分贝，击打力度实时反馈，动态画面随着信号的变化而变化，给人以强烈的视觉效果，调动宣泄者的积极性，帮助快速宣泄负面情绪，营造良好的宣泄体验。智能反馈情绪宣泄系统将科学和科技完美结合，可以有效的引导情绪发泄。
5.借助相关音频
舒缓、激烈的音乐，都可以达到情绪宣泄疏导的目的。京师博仁智能反馈情绪宣泄系统还包含丰富的引导放松音频，如沉思冥想、想象放松等，同时呼吸球引导使用者调整呼吸的节奏，让情绪快速平复下来；多种类型的情绪文章，帮助使用者了解情绪及控制情绪的小技巧，提高管理情绪的能力。
发泄愤怒的情绪，不是只要觉得酣畅淋漓就可以，好的情绪宣泄设备还应该提高我们的情绪管理能力、并帮助心理咨询师开展工作。京师博仁宣泄设备的专业引导也会帮助来访者探索自己，初步了解心理咨询。通过京师博仁的智能宣泄设备，心理咨询师可以有效减少工作量，获得更高的幸福感，并在咨询中保持充沛的精力，更好的帮助来访者获得成长。
